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  • ... Happy Monday... ❤️ ich hoffe du bist voller Energie in die neue Woche gestartet. Lass dich inspirieren von meiner „Inspiration der Woche“ lass los und nehme die Dinge an wie sie kommen 🌟🧘‍♀️, passt perfekt zum Thema von letzter Woche (Achtsamkeit). Ja lass das Alte los, lass Situationen los die du nicht ändern kannst, lass los von Dingen die du nicht halten kannst, lass los von Druck und Stress, lass los von Beziehungen die schon lange nicht mehr passen. Schau nach vorne und genieße das JETZT. Wenn du einfach mal los lässt, wirst du sehen, wie sich alles von selbst zusammenfügt was zusammen gehört und Wege werden sich öffnen die du vorher nie gesehen hast. Ich wünsche dir eine super schöne Woche 😊🌟.
  • .....Die Woche voll Achtsamkeit ....
Ich hoffe du hattest eine super inspirierende Woche.☺️
Wie geht es dir heute? Ist die Woche bei dir eher holprig angelaufen?
Ich habe ja versprochen dir einen Einblicke in mein Leben zu geben und Tipps mitzugeben. Da diese Wochen mit dem Thema durch Tiefen im Leben hindurch zu gehen begonnen und auch erstmal endet, hier ein paar Eindrücke auch außerhalb der Story.

Hier heißt es lernen und staunen. 
Stress, Druck, Wut, Groll und Hass sind immer Punkte die auch Krankheiten hervorrufen können.
Ich selbst hatte hiermit letztes Jahr sehr zu kämpfen, besonders mit den Themen Stress, Wut und Druck.
Warum ich gerade jetzt darauf eingehen, wirst du gleich verstehen. In der heutigen Zeit regen wir uns alle viel zu schnell auf und fühlen uns oftmals angegriffen. Diese Situation führen zu Wut, Stress oder auch inneren Druck. 💁🏽
Was wir unserem Körper hier antun vergessen wir alle. Wer Tage-, Wochen- oder Monatsweise in solchen Situation ist, wird spüren, das der Körper rebelliert. Daher auch mein Thema Achtsamkeit und Momente annehmen. Nehmt Momente in denen es nicht so läuft einfach mal an und lasst sie los ohne irgendeine Verurteilung, einfach gehen lassen. Du wirst sehen wie leicht du dich fühlst. Sei achtsam in Punkten, wenn Menschen mit dir sprechen und nicht jeder Angriff ist auf dich bezogen. Sei achtsam 🧘🏽‍♀️welche Gefühle dein Körper dir sendet.

Gerne kannst du mich bei Interesse zu diesem Themen jederzeit anschreiben. Ich helfe sehr gerne weiter.❤️
  • Liebe Frauen, die Frage, warum ich so viel Sport machen wird mir immer wieder gestellt. Heute möchte ich dir hierzu eine Rückmeldung geben. ✨Seit meiner Kindheit treibe ich Sport und bin es durch den Leistungssport gewohnt, viel Sport zu machen. Jedoch Rate ich jedem, egal in welchem Alter zwei Mal die Woche einer Sportart nachzugehen. Sport hilft dir nicht nur, um Prävention für den Körper zu betreiben, nein, Sport dient auch als Ausgleich zum Alltag und vor allem Mental. Gerade wenn du psychisch angeschlagen bist, kann der Sport ein wichtiger Bestandteil sein. Sport gibt den richtigen Halt in schwierigen Zeiten.

Natürlich kommt es immer drauf an was du sportlich machst. Ich rate grundsätzlich genau darauf zu hören, was dein Körper braucht. Je mehr du auf deinen Körper hörst, desto besser und leichter wirst du deinen Weg finden. Sollte dein Körper und deine Psyche eher ausgebrannt sein und du hast im Augenblick kaum Kraft - würde ich persönlich vorerst eher zu Pilates, Yoga oder Body Art greifen. Hier entziehst du deinem Körper nicht noch die letzte Kraft die er momentan aufbringt. 
Diese drei Arten von Sport geben dir Ruhe und das Gleichgewicht 🧘‍♀️, mit den Atemübungen beruhigst du deinen Geist und deinen Körper. Was ich dir auch immer in Stress Situationen oder wenn du psychisch angeschlagen bist  empfehlen kann - ist der Gang in die Natur und Meditation.. 🧘🏽‍♀️Spaziergänge in der Natur geben dir zusätzlich Ruhe und verhelfen dir einen klaren Kopf zu bekommen. 
Versuche es und du wirst sehen, das es von mal zu mal besser wird. 😃 Bei Fragen oder wenn ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch gerne melden. ❤️
  • Meine lieben Frauen ❤️, wie war eure Woche? Konntet ihr meine Inspiration ein wenig oder sogar ganz umsetzen? Ihr müsst euch nicht schlecht fühlen, wenn ihr es nicht sofort hinbekommt, wichtig ist, dass ihr es Stück für Stück versucht.. und macht es für euch für niemand anderen ❤️😊
  • Happy Monday ☀️ich hoffe du hattest einen super Start in die Woche. Wie du sicherlich weißt, liebe ich den Sport. Gerade in sehr schwierigen Phasen kann dir der Sport den richtigen Halt geben. .. Mir persönlich liegt gerade das Yoga 🧘‍♀️, BodyArt und die Meditation 🧘‍♀️. Beides gibt dir die innere Kraft, Ruhe und Stabilität die du brauchst. Den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Nicht nur in schwierigen Zeiten kann dies dir helfen, sondern auch dann, um vom Alltag abschalten zu können und einmal nur mit dir zu sein. . Es ist wichtig auf die Signale die dein Körper dir in jeglicher Form sendet auch wahrzunehmen und auf sie zu hören. Auf dieses Thema werde ich bei gegebener Zeit noch genauer eingehen. Versuche achtsam mit dir zu sein. Glaube an dich und finde deine innere Stärke Schritt für Schritt. Ein Versuch ist es Wert. ❤️
  • Liebe Frauen da draußen. Ich nehme euch mit auf eine Reise zu euch selbst. Wie ich es geschafft habe zu mir zu finden und was ich getan habe, um die Tiefpunkte in meinem Leben zu überwinden.
Lasst uns gemeinsam 2020 zu unserem Jahr machen :)…..Ich freue mich
#seiduselbst #frauenpower #starkefrauen #deinjahr
  • Guten Morgen meine Lieben. Ich möchte euch heute eine Inspiration für dich und deine Woche mitgeben. Lass es dir gut gehen. ❤️. ——————————————————#höraufdeinherz #schenkeeinlächeln #inspirationoftheday #mindset
  • Meine Lieben, vor 5 Tagen hat das neuen Jahr begonnen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
JA es ist 2020. Ich kann es noch gar nicht glauben. Ich hoffe ihr hattet ein schönes Silvester und einen guten Start die letzten Tage. 💫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Liebe Frauen da draußen, nehmt den Start in das neue Jahrzehnt, um zu euch selbst und eurem Leben JA zu sagen und all das was war als Chance zu sehen. ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ich freue mich auf eine Reise mit euch, gemeinsam wird das Jahr 2020 dein JA. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#power#balance#2020deinerfolgsjahr#frauenpower#flussundfülle#starkefrauen
  • Ihr Lieben Danke - Danke an das Jahr 2019. Danke an all die Menschen die dieses Jahr
an meiner Seite standen. ❤️
Ein Jahr voller Höhen, Tiefen, Tränen, Entscheidungen und am Ende mit einem vollem Schub der Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe zu mir selbst gefunden und dass ist das größte Geschenk. Ich kann von mir sagen, dass ich die letzten Wochen und Monate achtsamer und strukturierter geworden bin. Es ist mir vieles bewusster geworden, was ich so nicht mehr in meinem Leben haben möchte und habe die letzten Tage genutzt um Entscheidungen zu treffen. Ja, das Jahr war voller Überraschungen und doch, wenn ich zurück blicke bin ich dankbar das alles so gekommen ist. 
Ich freu mich auf #2020. ❤️ Lasst uns gemeinsam ein Jahr erschaffen, dass alles hat was wir uns immer gewünscht habe.
DANKE AN MEINE MÄDELS ohne euch hätte ich vieles nicht geschafft @_Jualb_ @floalb_ ———————————————————————————
#frauenpower#2019#frauengesundheit#womenhelpingwomen#gemeinsamschaffenwirdas
#2020deinerfolgsjahr#2020deinechance
  • Nehmt euch Zeit für Freunde, genießt die gemeinsamen Momente, denn gemeinsame Momente kann euch keiner nehmen❤️. . Mit wem verbringst du gerne deine Zeit? ______________________________________________________ #alpaka #frauenpower #frauengesundheit #womenhelpingwomen #genießedeinleben