• Eine Avocado für die Gesundheit

    TIPP von mir: Jeder kennt sie und die meisten von uns lieben sie. Also ich liebe sie sehr - die liebe Avocado. Sie ist nicht nur beim Kochen flexibel einsetzbar, nein, sie hilft auch den Cholesterinspiegel zu senken und gesund für unsere Herz. Eine Studie von der Penn State University kann dies belegen, dass die Avocado dazu beitragen kann LDL-Partikel in oxidierten Blut zu reduzieren. Ich habe euch hier auch noch die Defintion für LDL Partikel, denn auch ich musste erst einmal googlen was diese Partikel genau machen:) Definition LDL Partikel: Als Low Density Lipoprotein werden die nach Modifikation von VLDL (very low density lipoprotein) entstehenden cholesterinreichen Lipoproteine (Dichteklasse 1,019 - 1,063 g/ml)…

  • PHUKET MASTERCLASS 2020 eine Reise die Grenzen sprengte

    Step1:  Heute möchte ich dir von meiner Reise erzählen. Im Dezember 2019 bin ich über #Lovelifepassport auf die Masterclass aufmerksam geworden. Ich muss zugeben am Anfang war ich schon ein wenig zurückhaltend und wusste nicht, ob ich es angehen soll. Der Grund hierfür lag darin, dass ich nicht alleine auf eine Reise gehen wollte und ich auch noch nicht wusste wie ich es finanziell Stämmen sollte. Doch ich bin immer wieder zurück auf die Homepage und habe mir alles durchgelesen. Schlussendlich habe ich mich dann doch einfach darauf beworben und gedacht, wenn es sein soll, werden sie mich nehmen. Genau das ist passiert. Die Zusage kam und alles begann sich…

  • BE YOURSELF FIRST – Meine ZEIT für MICH

    Meine Zeit für mich selbst - ist etwas für Heldinnen/ für Helden. Bist du eine/einer? Warum es dich weiterbringt, wenn du anfängst dich mit dir selbst zu beschäftigen. Frieden und Harmonie im Leben wollen wir alle haben, jedoch kommt so etwas nicht von alleine. Frieden und Harmonie bekommst du, wenn du in dir selbst Frieden und Harmonie verspürst und ganz bei dir bist. Wir alle suchen immer im Außen doch der erste Schritt ist nach innen zu kehren. Ein wichtiger Baustein hierfür ist die Zeit mit dir alleine, denn nur wenn du mit dir allein sein kannst, dir Zeit für dich einräumst, wirst du dich selbst richtig kennen lernen. Gebe…

  • START NOW in ein gesundes LEBEN – DAILY ROUTINE

    Die liebe Tagesroutine, egal ob morgens, im Laufe des Tages oder abends. Sie könnte so wertvoll für dein inneres sein, schaffen gesunde Gewohnheiten und gleichzeitig bringen sie Ruhe in dein Leben. Routine gibt uns aber auch Sicherheit und wenn Dinge vorhersehbarer sind, sind wir präsenter im Jetzt, handeln effizienter und achtsamer. Der Aufbau von Routinen ist meiner Meinung nach, ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Wenn wir Routinen etablieren, legen wir Prioritäten auf Dinge fest, die uns wirklich wichtig sind. Nach und nach wird es ein Rhythmus, der auf Werten basiert und in unseren Alltag integriert wird. Meine liebste Routine und meiner Meinung nach auch die Wichtigste, ist die…